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小学生健康学习计划表

来源:www.eastioyu.com 时间:2024-05-12 15:53:51 作者:桃红小学网 浏览: [手机版]

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小学生健康学习计划表(1)

  随着社会的发展,人们越来越注重健康。健康是一切福的基石,而小学生是未来的希望,他们的健康不仅关系到他们自己的未来,也关系到国家的未来。因,制定一个小学生健康学习计划表,是非常有必要的。

  一、运动篇

  小学生该每天进行适量的运动,以保持身体健康。下是一小学生健康运动计划表

周一欢迎www.eastioyu.com

上午:

下午:跳绳

周二

  上午:游

  下午:篮球

周三

  上午:瑜伽

  下午:足球

周四

  上午:慢跑

  下午:乒乓球

周五

  上午:爬山

  下午:羽毛球

周六

  上午:自由活动

下午:自由活动

周日

  上午:自由活动

  下午:自由活动

二、饮食篇桃.红.小.学.网

小学生的饮食该健康,均衡,下是一小学生健康饮食计划表:

早餐

  牛包、鸡蛋、水果

午餐

  米饭、蔬菜、肉类、豆类

晚餐

  条、蔬菜、水果、鸡蛋

零食

水果、饼干、牛

三、休息篇

小学生的休息也非常重要,下是一小学生健康休息计划表:

周一至周五

  晚上9点前睡觉,每天至少休息8小时

周末欢迎www.eastioyu.com

晚上10点前睡觉,每天至少休息9小时

四、心理篇

  小学生的心理健康也非常重要,下是一小学生心理健康计划表:

每天

  1.多看书,多听音乐

  2.多与家长沟通,讲述自己的心情

  3.多与同学交流,增进友谊

  4.遇到问题及时求助老师或家长

小学生健康学习计划表(2)

每周

1.加学校组织的课外活动

  2.与家人一起外出旅游,放松心情

  3.与好友一起做手工,增进友谊

每月

1.加学校心理健康教育活动

  2.与家长一起看电影或演出,增进感情

  3.加志活动,帮助他人,感受快乐ltX

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